Programul contrastelor

Purple Dragon

1-12 persoane90 minutePauză după600 mdl/pers

Descriere detaliată a programului

Întâlnire, degustare de ceai delicios de autor și pregătirea oaspeților pentru practică.

Prima întâlnire cu căldura. O încălzire blândă vă ajută să vă conectați la senzații, să vă liniștiți mintea și să vă pregătiți corpul pentru practica ce urmează.

Programul începe cu o saună caldă. Aromaterapie pe bază de plante proaspete, muzica și exercițiile ușoare de respirație, ghidate de maestru, ajută la relaxare.

Trecere în apă rece (7–8 grade) sub îndrumarea maestrului. Important nu este să rezistați, ci să trăiți contrastul calm și conștient.

Relaxare în ciubarul cald. Se oferă apă rece pentru a intensifica efectul.

După frig, reveniți în sauna caldă. Respirația se echilibrează, corpul se recuperează, iar efectul contrastului se aprofundează și mai mult în acest al doilea ciclu.

Pauză finală pentru odihnă și recuperare: cvas, ceai, liniște și timp pentru a simți schimbările din starea voastră. De obicei, oaspeții ies din practică mai calmi, mai concentrați și plini de energie pozitivă.

Bronează

Disponibil în complexul SPA subteran Dragon

Pauză după

După contrast este important să nu vă grăbiți. La final aveți timp să vă liniștiți, să vă încălziți și să simțiți efectul practicii.

Muzică și atmosferă

După contrast este important să nu vă grăbiți. La final aveți timp să vă liniștiți, să vă încălziți și să simțiți efectul practicii.

Respirație

Practicile de respirație ajută la o adaptare mai ușoară la schimbările de temperatură, la păstrarea calmului în frig și la o recuperare mai rapidă după contrast.

Frig

Imersie în apă rece (7–8°C) după încălzire. Contrastul ajută la simțirea unui aflux de energie. Imersia se desfășoară sub îndrumarea maestrului de baie, fără grabă, cu atenție la propria stare.

Căldură

Căldura deschide treptat corpul, eliberează tensiunea musculară și ajută la încetinirea ritmului. Respirația devine mai profundă, iar atenția trece firesc de la exterior către senzațiile interioare.

Bronează

Totul inclus

Aduceți costum de baie. Restul îl pregătim noi la fața locului. Înainte de practică este recomandat să nu consumați mâncare grea și să evitați alcoolul.